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三伏养生正当时——我院三伏贴预约中~
“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏”指的就是初伏、中伏和末伏三个连续时段，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
2023年三伏天的时间表如下：
初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天
在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作。所以在这漫长的暑伏时节，养生防病要以防暑、养阳、健脾、祛湿为重点。
“三伏天”宜伏不宜动，应减少户外活动，适度降低室内温度，以躲避盛暑的“锋芒”。但也不宜过分贪凉，所谓“春夏养阳”，暑伏养生应注意养护阳气。
中医认为，脾主长夏。
暑伏时节是健脾、养脾、治脾的关键时期。饮食要以清淡、易消化为主，尽量不吃肥甘油腻之品，少饮酒，以防助热生湿，损伤脾胃。
可适当多食薏苡仁、茯苓、芡实等健脾渗湿之品，赤小豆、荷叶、冬瓜等利水消肿之品，陈皮、山楂、豆蔻等理气开胃之品，以及绿豆、莲子心、苦瓜等清热泻火之品。另外，暑热导致出汗较多，易伤津耗气，故饮食上还可选用乌梅、山药、白扁豆等，以生津止渴。
《黄帝内经》根据五行生克关系，提出“长夏胜冬”之说。冬季阴寒气盛，人体若素有阳虚内寒之证，则易出现一些好发于冬季或于冬季加重的疾病，如哮喘、气管炎、过敏性鼻炎、关节炎等。而在暑伏时节，虚寒证诱发因素少、症状相对较轻，且自然界阳热气盛，有利于扶正祛邪，是冬病夏治的最佳时机。
三伏贴是冬病夏治最主要的方法之一。三伏天肌肤腠理开泄，药物最容易从皮肤渗入穴位经络，可以起到事半功倍的效果。三伏贴所用药材主要包括具有温里散寒、温通走窜作用，同时结合临床疾病配伍和加减。
三伏天还可以进行督灸、三伏灸等治疗调理身体。
《黄帝内经》之《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
因此，三伏天是一年之中养生最好的时间段。
贴敷时间：
即日起，国家中医骨伤区域医疗中心、中国中医科学院望京医院南阳医院（南阳市骨科医院）“冬病夏治”开始全面预约！中医传统治疗中心（中医护理门诊）联合疼痛康复中心，多种疾病治疗方案，快预约起来！
贴敷日期：
初伏驱寒：7月11日—7月20日
中伏清养：7月21日—8月09日
末伏化瘀：8月10日—8月19日
伏后固本：8月20日—8月31日
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