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夏季炎热，我们需要风，但不是痛风

夏季炎热，我们需要风，但不是痛风

 

夏日炎炎，邀上三五好友，深夜街边一坐喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤，共度美好时光，是不是很开心，很舒爽?但是你要警惕一样疾病来犯--痛风，嘴是畅快了，第二天，脚却遭殃了。近日科室收治多个痛风病人，都是因为夏天不注意饮食，痛风石越来越大，甚至出现破溃，渗液，让病人苦不堪言。

 

 

  经过手术治疗，患者恢复好转。那么在夏季，为什么痛风高发呢？

  1、经常吹空调

     空调可谓是“降温神器”，是夏季必不可少的物品。但是尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，体表的温度，比体内温度低，而肌肉组织多的部位，比关节温度高。温度的差异，导致尿酸在关节处，不容易溶解，会凝固成晶体，导致发病。

     2、长时间坐着办公不运动

      夏季天热，一动就出汗，所以很多人选择在空调房中待着，运动量几乎为零。但是，对于痛风患者而言，适度的有氧运动，可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列问题。

   3、过量饮酒

   一到夏天，冰镇啤酒就特别受欢迎，但酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。每天饮用2瓶以上的啤酒可显著增加痛风的发病风险。除了啤酒，白酒、黄酒同样也要少喝。

   4、高嘌呤饮食

   由于夏天精力旺盛，很多人有吃宵夜的习惯，宵夜基本是油腻的肉食，导致摄入很多嘌呤，尿酸生成增加，诱发痛风。

 

三、如何预防痛风？
   

1、少吃高嘌呤食物
    饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
   

2、控制体重，合理运动，预防肥胖
    因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
   

3、少喝酒
    尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
   

4、运动要适宜，防止剧烈运动
    剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
   

5、合理用药
    合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。长期服用阿斯匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。

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